王美慧

標題:

一個排骨飯及滷味哪個熱量高

發問:

排骨飯(外面便當盒那種紙盒.非池上便當的木盒) 其中有不淋肉湯的飯及三格方格裝的青菜(或副菜).及一塊無骨炸豬排(約為15cm*5cm*0.8cm).半顆魯蛋.當然還有飯 滷味 一把冬粉.空心菜.高麗菜.豆干一塊(五香豆干那種非黑色的).海帶 能幫我計算這兩種熱量嗎 更新: 最好能分析給我聽啦 我知道要吃正餐 只是我不知要選擇哪一種當正餐而已 麻煩大家多講ㄟ 拜託拜託

最佳解答:

冬粉一把熱量等於3/4飯，只是冬粉煮好，體積會大於一碗飯，所以要看你怎麼吃，空心菜跟高麗菜熱量都不高，所可以不用計算，但你如果是用油炒，那一湯匙的油大概80卡吧，至於豆乾，大概三個正方形240卡。 如果你想要知道怎麼吃， 很簡單， 五穀類，3/4碗 肉類，不能超過三個手指頭大小，而且不要選炸，去皮吃 豆製產品，1/4碗， 蛋，每餐只能一個，一個大概就８０卡，建議不要煎蛋，不然熱量等於1/2碗飯 青菜1碗(用湯過水濾油脂) 湯少喝(容易將油脂喝下) 水果1碗(就是任何水果裝在碗裡面不能超過一個碗的分量) 其他零食宵夜飲料都不喝，只要正常吃，通常都不會胖。 再加上運動，就可以慢慢瘦下。 以上是我去上三個月的營養衛教課程學得的， 而且減來減去，還是用飲食控制最有用。

其他解答:

到下面的網址看看吧 ??http://qoozoo09260.pixnet.net/blog|||||基本上排骨便當熱量很高 有澱粉類、油炸類。。還有炒青菜。。 滷味ㄉ話其實熱量也高拉～～ 因為它ㄉ湯汁是多種肉汁。。。。ㄉ 但因冬粉是沒熱量何況你只吃青菜阿 所以滷味熱量較低 多吃燙青菜。。多粉。。 千萬不要吃澱粉類。。麵包。。油炸。。 多喝開水幫新成代謝！|||||滷味的熱量比較低 因為排骨是用炸的 我是認為正餐要吃 減肥才會減的健康85689B2DB1DA9C12