王美慧

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70歲老人減肥過頭

發問:

我爺爺他70歲~有啤酒肚~是個虔誠吃齋者~不吸煙不喝酒~前4個月體重103公斤~有高血壓~當時他揪立下要減肥了~剛開始3餐都吃半碗飯~雖然很痛苦還是忍了一個月~之後二個月都開始吃粥半碗~然後都不吃菜~果然瘦ㄌ5公斤~啤酒肚也消了一點~然後慢慢的他揪開始越吃越少~對有些食物開始討厭~不想吃~有時1天只吃一餐~有時更1天都沒吃~我問爺爺他說不餓~沒食慾~都只吃粥~不吃飯~有時吃半碗粥配一點點的醬瓜~看了我好心疼~我跟爺爺說你這樣會減過頭~我爺爺說不會~但是最近他3餐沒再吃~然後人越來越懶散~然後常常頭暈~有時躺一下子~爬起來揪整個頭暈目眩站不住~我好怕我爺爺身體負荷不住~所以請各位大大幫我解決吧~我爺爺是不是減過頭了~然後... 顯示更多 我爺爺他70歲~有啤酒肚~是個虔誠吃齋者~不吸煙不喝酒~前4個月體重103公斤~有高血壓~當時他揪立下要減肥了~剛開始3餐都吃半碗飯~雖然很痛苦還是忍了一個月~之後二個月都開始吃粥半碗~然後都不吃菜~果然瘦ㄌ5公斤~啤酒肚也消了一點~然後慢慢的他揪開始越吃越少~對有些食物開始討厭~不想吃~有時1天只吃一餐~有時更1天都沒吃~我問爺爺他說不餓~沒食慾~都只吃粥~不吃飯~有時吃半碗粥配一點點的醬瓜~看了我好心疼~我跟爺爺說你這樣會減過頭~我爺爺說不會~ 但是最近他3餐沒再吃~然後人越來越懶散~然後常常頭暈~有時躺一下子~爬起來揪整個頭暈目眩站不住~我好怕我爺爺身體負荷不住~ 所以請各位大大幫我解決吧~我爺爺是不是減過頭了~然後要怎麼解決食慾的問題~讓他照常吃3餐~謝謝

最佳解答:

你爺爺減肥的方法過頭了 首先要問胖的原因是吃得過量，還是先天的， 無論是那種，必須要作身體的評估，盲目的減肥 是很危險的，每個人需要的營養是有定量的， 必須經過營養師的評估，開出一個個人所需要的 養份定量菜單。 請你爺爺趕快去醫院腎臟科檢查 頭暈、疲勞，是營養不良的徵候，可能有貧血。 每餐吃半碗稀飯，所需的營養絕對不夠，營養不夠伴隨 而來的身體抵抗力就差，病痛很容易上身， 所以肥可能減下了體重，可是帶來一大堆的副作用， 建議你帶爺爺去醫院檢查身體，去請教醫師和營養師。 陪你爺爺早晚去散步 減肥最好的方法就是運動，我今年75歲，我吃的經過 營養師的調配指導，早餐：1~2杯牛奶、一個蘋果或 半個木瓜。中餐：一碗飯、一塊瘦肉（1~2兩）、一盤 青菜，一份水果。晚餐：二碗稀飯，1~2兩魚或一個 雞蛋，這樣大概養份就夠了，吃得7分飽。 （少油少址埡鹽，）要新鮮的。 早睡早起，生活正常，早晚運動30分鐘~~1個小時， 散步、氣功、太極拳都可以。本人是散步，散步飯後為宜。 你是一個很孝順的孩子，你爺爺一定很疼愛你。告訴 你爺爺一定要持之有恆。

其他解答:

您好~ 那樣的減重方式對老人家不好~ 要注意健康喔~~ 健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。 任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎? 減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~ 這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔) 這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&next=36&l=f&fid=8 我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=119&prev=121&next=40&l=f&fid=8 健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態. 增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。 例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~ 參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/DD6DC32957DA9289