王美慧

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二個月快速減二十公斤

發問:

我想要在二個月內減去20公斤.....可以偷懶要能不用錢的減肥法子 且健康又能瘦的法子嗎..... 說ㄉ好我解答贈點二十點喔....... 急需!!!

最佳解答:

2個月20公斤,可以！也可以健康的瘦身！只是妳不知道受的了嗎? 之前有一個軍人他下午5點後就不吃澱粉類食物"記住是一滴不沾唷" ＊但是可以吃蔬菜水果和肉類不過要"白肉類去皮..(魚肉.雞肉.鴨肉.鵝肉)用這樣子填飽肚子,不可以吃宵夜,不過真的要忌口唷~會體重過重的人缺點就是不忌口亂吃,吃不停沒節制,又吃高熱量食物,妳記住"三低三高"原則就可以瘦的很健康唷! 低油.低糖.低鹽. 高纖.高蔬菜.高水果..甜食遠離..油炸類遠離~~ PS:一開始妳會不適應沒關係循序漸進慢慢調整就好.從一碗飯減成半碗再減成3~4口再減成1~2口減成不吃飯(澱粉)就可以了~! 加上適量的運動,慢跑.爬樓梯.快走..這些不激烈的運動就可以囉~不完全瘦20公斤,不過瘦個16~18公斤也很OK了唷~還有要買緊膚霜擦唷~不然會有肥胖紋出現！喝喝！ ＊ 最重要的是,要多喝水一天要喝2000~3000CC的水,也許妳會覺得多,但是如果 妳想像分成5~6瓶小礦泉水瓶子就不會覺得多了唷,一天裝個5瓶分時段把它 喝完就可以囉~改善宿便.良好的新陳代謝也是瘦身因素之ㄧ唷~加油唷！ 不然妳可以用控制熱量(卡路里)的方式也可以達到瘦身唷,以辦公室上班族為例,男生一天會消耗1500卡路里,女生一天會消耗1200卡路里..那一個排骨便當700卡路里,外食族一天吃2餐(中.晚餐)以女生來說那就1400卡路里~超過標準了~!每累積2000卡路里就轉換為一公斤脂肪,所以過重就是這樣而來的唷~!所以只要一天吃東西不要超過標準值的卡路里就不會胖啦！不過那是不可能的唷！因為妳看市面上的食物隨便一樣就超過200卡路里了~不胖才怪啊！澱粉和奶茶佔最大殺手~!

其他解答:

有點小難喔?? 不花錢的我自己的方式是穿Re-young調整型內衣跟彈襪，當場去試穿胸部就大了半個罩杯，就看到屁屁提高了又縮小了，也量了數字真的有差，現在穿了一個月了，胸部變成Ｅ，臀部少了五公分，大腿一共少了十二公分，腰部少了九公分呢，體脂肪從27-->25提供給你做參考啦|||||★ 懶人瘦身法 ★ ● 讓妳1個月瘦10公斤！很容易的！● 別懷疑，錯過保證妳會遺憾終生！ 誰說減肥一定要花大錢的！ 我的經驗談！試過都說好！ 愛美、想瘦，請看我的自我介紹！|||||如果有那麼輕鬆的方法 那就不會有那麼多的減肥業者啦....運動 少吃熱量高的食物 不可能有速成的|||||依照衛生署的調查顯示一個月只能瘦0.9~1.2公斤,不然會對身體不好,也有可能身材定型在也瘦不下去了.所以一個月瘦20公斤不太好.其實只要多運動三餐吃適量(8分飽)就好了.持續運動相信沒多久身材就變的很苗條囉|||||噗．．．去抽脂比較快啦！不可能又要健康又要安全又不用錢的，除非你整個月都不要吃．．．不然一天吃一餐．．然後喝開水，這樣會瘦快一點，不過三思而後行，這樣身體會壞掉。08BB6EBEAAF52C0C