王美慧

標題:

17歲了還會長高嗎?(男生)

發問:

我現在高二要升高三了 可是身高才170左右 我是有打籃球 牛奶是沒有很常喝 國中有一段時間有喝 也有喝過幾次中藥店賣的轉骨方 雖然不是班上最矮的 但跟180公分 或是175左右的人 還是有些差別 想問一下還有機會再長高嗎 謝囉

最佳解答:

女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期，在此期間的男女生如果渴望高人一等的話，運動是絕對不可偏廢的要素，建議青年男女不妨多做些伸展性運動，如：打籃球~網球~拉單槓～跳繩~游泳~多跳高~打排球~打羽毛球或.多拉拉筋~伸展體操等。適度的間斷性壓縮或伸張生長板, 都有助於骨骼生長 飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。 長高最需要的營養素是鈣質、維他命Ｄ、維他命Ａ、維他命Ｃ、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。 想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命Ｃ等為主。 為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的 流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。 並可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔! 「營養配方的補充」簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下： ◎甘胺酸 動物性：蹄筋、雞爪 植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽 ◎麩醯胺酸 動物性：肉類、魚、蛋、乳製品 植物性：黃豆、花生、葵花籽 ◎精胺酸 動物性：肉類、魚、乳製品 植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽 ＊駝背～治療小妙方－－培養優良的姿勢 1.充分伸展脊柱。 2.側扭脊柱，讓左耳碰左肩，再換右邊。 3.旋轉頭部。 4.向前彎腰，使頭及手臂向地面甩，再仰身向後。 5.對著鏡子調整姿勢，當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到 腳踝成一直線，那姿勢應該是標準了。 6.放鬆肩膀。 7.矯正駝背；站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交叉握緊 ，然後將雙手反摺，抵住兩肩骨的凹處，可擴充前胸，收縮背 肌，一天練習數次，每次數回。 8.墊高一隻腳可避免身體前傾，減少背部負擔。 9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。 10.勿蹺腳，跨腳使你姿勢歪斜。 11.保持與桌面的距離，以免駝背。 12.保持良好的睡姿，最好是彎曲膝蓋側睡，且使用較扁平的枕 頭，記得使用較堅固的床墊。 13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動， 可伸展肌肉，幫助姿勢良好。 14.適時休息背部，可在一天工作後躺在地上，雙腳置於矮板凳 上十五分鐘。 15.站立時應讓雙腳貼地。 16.在一天工作前後均應伸展背部，以抵制彎腰駝背。 長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥 材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥 材，加上骨消、杜仲、准牛七） 做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。 功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。 「轉骨發育期」中藥調理的方法 「轉骨發育期」期的中藥調理方法一般是以補脾腎、疏肝解鬱為主。 轉骨湯 【材料】豬尾?骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。 【作法】先將尾?骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋裏，生薑切片。與材料(2)一起?加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。【服法】每週吃一次。 【功效】補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二性徵發育，增高，強壯筋骨，舒緩精神壓力，改善體質的效果。 增高粥、長高粥 【材料】黑糯米?1杯、枸杞子15克，牡蠣殼、山藥各20克，胡桃肉、桂圓肉各30克，紅棗6粒。 【作法】先將牡蠣殼研成細末，黑糯米先浸泡?過，紅棗去籽；黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉，加適量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蠣殼細末，煮至成粥即可。 【服法】當做早餐吃。【功效】補腎、健脾。幫助發育，促進長高。

其他解答:

到下面的網址看看吧 ??http://qoozoo09260.pixnet.net/blog|||||還是有點機會,可是可能只能長一點點,不一定.一般男生到了18歲以後就很少長了.可以試看看多吃小魚乾(可以很有效的補充鈣質). 多刺激腳底, 可以分泌生長激素.例如赤腳踩石頭或跑步打藍球都很有效.11點前就要睡覺,最好是10點就睡了.睡覺是長高的重要時段.我國中的時候長了20幾公分,高中才長4公,高二2公分,高三2公分.上大學後就沒長了. 不過每個人也不一定上大學就不長.有些發育較慢的還是有機會.加油!08BB6EBEAAF52C0C