王美慧

標題:

18歲女孩如何減肥最佳?

發問:

18歲女孩如何減肥最佳?? 18歲女孩如何減肥最佳??

最佳解答:

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃,那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意誌決定減肥的效果與質量。 我給你分享個我自己減肥的方法吧我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

其他解答:

經過一輪減肥測試之後…… 我才找到專屬於我的瘦身方式， 也才發現我選擇了一項最正確的減肥方法唷!!! 醫生說的對… 減肥絕對不可以使用減肥藥 一定要用安全健康的方式瘦身…. 像我就是用運動搭配上瘦身食品， 就真的可以讓我在短短3個月內狂甩41公斤喔~~ 原本的我真的是一個擁有88公斤的大肥妞 後來是在網路上發現一家『瘦333』→《http://www.thin333.com/》 得到各國專利的產品安全認證，加上很多網路鄉民都有推薦， 所以我才選擇試試看… 果然，一瘦就是還我苗條身材，真的是太棒了…… 這邊是知道很多人都有肥胖的問題及困擾， 因此，我就把我的分享文分享給大家囉!!!! 大家可以參考看看~~ ^^|||||肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖! 如果五藏六腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！ 約兩個月可減３０－４０磅。 不復胖不反彈, 無須節食. 荃灣＂杜仲堂＂以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅 長: 肩頸腰腿疼痛;) 查詢電話：６９３８１５２８|||||運動08BB6EBEAAF52C0C