王美慧

標題:

一身肉太多 還算勻稱 怎樣可以瘦全身呢?

發問:

一身肉太多 還算勻稱 怎樣可以瘦全身呢

最佳解答:

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在妳每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出妳計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試壹試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。 請記住妳是在學習壹種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 我給你分享個我自己的減肥方法吧，我通過這個方法一個月瘦了10公斤呢http://www.double-s.tw/

其他解答:

分享給你我的減肥經驗吧! 我以前也是一個小胖子呢！ 還好有朋友的介紹讓我才知道 ‵波神生技′ http://beautyshopgirl88.com/ 我搭配了一個組合～讓我真的很輕鬆瘦呢！ 飯前1顆卡尼丁 飯後1顆精粹代謝 睡前2顆爆燃纖啡錠 這個組合讓我這位小胖子從72公斤瘦到50公斤 我只花2個月時間呢～第一個月我就瘦了9公斤^^ 減肥真的一點都不辛苦呢！ 只要用對產品！要瘦下來真的很容易唷！ 我一定要把這麼好的經驗分享給大家囉^^ 一起擺脫胖子吧！|||||建議可以使用Ｓ美人超燃素來幫助減肥哦 我自己也是使用超燃素而減重10公斤，現在都拿來當保養用，體重都沒復胖過 超燃素含有純天然的水果酵素，不只能減肥還能幫助排便，我的便秘也是這樣一並改善的 我在網路上也找到了超燃素的減重文章，與你做分享~ http://blog.xuite.net/iwkwlq/blog/353203144DD6DC329DBFA1DE0