王美慧

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一個肚子二個大

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產後ㄉ我一直找不到較好ㄉ減肥方式,我先承認靠自己運動很沒恆心,少部分結食就是肚子瘦ㄉ慢,塗抹瘦身產品有限 我知道自己很貪心,但我真ㄉ很想知道輕鬆ㄉ減肥法

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夏季減肥私招 小S產後瘦身成功秘方曝光 簡要內容：小S透露：“應該是在兩年後吧，生3個也夠了吧，接下來要好好地享受人生。”那麼，小S是 如何在生了兩胎後，身材依然恢復的如此好呢。總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指 示。下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。 今夏，街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的打扮已不再局限于舞臺上，誰不想show出 一份性感。為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣，但是很多人因為減肥方法不當也出現了 不少的健康問題。生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招係列，讓你在擁有好身材的同時也健康 自信。這個夏天，讓我們一起美麗！ 小S產後恢復得很好，她笑言其實自己的肉還是很松弛，需要堅持到健身房去跑步鍛煉。至于何時還要再 生第3胎？小S透露：“應該是在兩年後吧，生3個也夠了吧，接下來要好好地享受人生。”那麼，小S是 如何在生了兩胎後，身材依然恢復的如此好呢。總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指 示。下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。 產後第一天(1日5餐)： 早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。 中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵：黑糖番薯。 輔助減肥方案——穿調整型內衣 產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快！ 此外，小S為了滿月後能復出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄像，先是請營養師精心制作瘦身 餐，又是請健身教練，幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功復出。小S產後胸部脹奶，所以她減肥主要 是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。 減肥關鍵詞： 玉米——減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)， 粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、 精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除 番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便 很容易下降! 綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪 堆積，常食可減肥。 一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養分攝取不 受損失，而且體內產生的熱量要少得多。 第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐 功能：排除體內毒素。 鱸魚湯的具體做法： 一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對于病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良 有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由于婆婆買回來的鱸魚非常新鮮，于是我 打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。 材料：鱸魚半尾(魚頭)，老姜一塊。 做法：鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。 然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。 第二周：豬腰、燉品。 功能：補充鈣質、礦物質。 第三周：麻油雞 功能：溫補作用。 具體做法： 原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克 做法： 1、將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎； 2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁幹時即 可。 營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡。（完） 本篇文章引用-新華網雲南頻道 ( 2008-06-30 ) 來源：人民網天津視窗 http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhuanet.com/health/2008-06/30/content_13679947.htm 裡面海有很多訪法喔~~ http://www.wretch.cc/blog/mabelbeauty

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