王美慧

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如何讓大腿的肉瘦下來？

發問:

有捨麼方法是.....健康的吃法，然後部會胖 捨魔運動方法，主要是針對大腿肉.... 最近在減肥，尤其是大腿肉那部分...... 更新: 我不想要有啥買藥或者吃藥的方法

最佳解答:

1用熱水衝腿.促進血液循環 2由腳底往心臟的方向按摩 3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可. 不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷. 時間15分鐘~30分鐘即可 4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪 你可以試試看我給你的方法： 瘦大腿 大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的 表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。 這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致， 所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運 動來結實我們的腿部線條， 當然你還有其他瘦大腿的方法哦！ 使用時機：避開飯後的一小時之內。 上半身直立下半身半蹲，抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行） 按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。 由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以 或看電視的時候進行。保持一天3000cc~ 5000c c的開水量. 可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~ 少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！ 當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物， 而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食， 不應對吃剩的食物 感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話， 應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物 ...

其他解答:

我前陣子是有去過一家診所叫伊法蓮～我是個下半身很胖的女生！之前很渴望愛情還以為 都交不到男朋友了！後來看到網路介紹去這家診所後！我瘦的的很成功．而且現在的男友 也是我一直都很喜歡的人！我覺得這家診所的醫師很專業！會針對不同的體質做最有效的 瘦身！我建議妳可以去試試|||||早晚花個10分鐘瘦身 如果你要速效、速瘦的人 你就不用看了 如果你也是沒毅力的人 也不用看 這些特質的人 一定不會瘦 瘦身減肥不只是要瘦 也要不復胖才是重點吧 瘦的快胖的快那不是白花錢了 供你參考4週就會有改善效果還有撫紋 " 冷熱纖瘦霜 " 雙搭配 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e39651033?r=1165889952|||||我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回|||||你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答|||||局部部位，我是用瘦身霜配合按摩手法讓下半身看起來更緊實 克蘭詩的超勻體精華目前是我的最愛 用了一個月了，第一瓶快要用完的時候，大腿看起來更加緊實，也有淡化變瘦下來的肥胖紋 每天要睡覺之前，擠差不多十元硬幣大小的量出來，先抹在大腿上，用雙手像是在擰毛巾一樣的方式按摩大腿，幫助身體吸收瘦身霜 還有一款香橙緊緻按摩凝膠 這個是比較便宜的按摩瘦身霜，去角質的效果其實會比瘦身更快，但裡面的海鹽成分可以幫助瘦身排水去角質，除了可以讓曲線緊緻之外，還能讓身體的膚色亮白起來。 關於吃東西這方面，我自己就是一個很愛亂吃跟很愛吃的人了，還是火鍋燒烤吃到飽餐廳的愛好者，常常朋友同事有約就去吃，冬天這種情況更嚴重，而且絲毫不會節制，一吃下去就真的是吃到飽才罷口、毫無禁忌的盡情大啖裡面的美食、點心肉片之類的，天氣熱的時候也是隨手就要一杯飲料，還是甜的！！ 透過朋友介紹還有看到一些網友的評論，抱持著試試看的心態購買了中北藥妝的瘦身產品 食用到現在進入第三個月了，脂肪足足減掉了6點多趴 吃到後面反而還比第一個月公斤數瘦最多的時候看起來還要瘦，或許是真的很加強燃脂吧，不過我覺得也跟我有用瘦身霜也有關係，因為瘦身霜本來就不會讓人減肥，但卻可以讓人看起來變瘦，曲線變緊實 不管如何，就是有變瘦 到現在我真的覺得餓了再吃東西真的很重要 因為亂吃跟晚吃都會撐大胃口|||||我們是一群學校的志工媽媽,我是amy 以前,我很胖,我的小孩也很胖 一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科 那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書 叫我們到圖書館去找這本書來看 當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書 這本書中講的瘦身方法很簡單 完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹 什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好 反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做 一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤 還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑 後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們 我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤 而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒 筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~ 沒有人復胖. 我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食 後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤 這本書叫做 一 定 瘦 六月在部落格裡有寫一篇分享文~~ 標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」 建議你可以去藝人六月的部落格看看! 上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書 用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖 現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人|||||我有一個同事，她和你有一樣的問題；不過最近看她穿短褲發現她的大腿變瘦了 ，問她用什麼方法。。結果她介紹我去永和的百草堂中醫診所，那診所有做穴位埋線，想瘦哪就埋哪，再配合診所的調理藥，我還真的瘦了小肚肚。才三天而已，效果真的不錯，建議你去看看。 永和百草堂在永和頂溪捷運站對面 地址在永和市永和路二段121號，他們現在初診可以免收掛號費哦 電話是02-3233-3838|||||■椅上抬腿 趕走小腹肥油 ★作法：坐在椅子上，身體坐正，雙手抓著椅子側緣，先單腳抬高，腳跟板起，以腹部力量支撐，配合腹式呼吸，至少停留3-5個呼吸，換腳練習；接著，雙腳併攏向前伸直，腳跟板起，盡量拉長停留時間，直到腹部大腿有點痠痠緊緊時再放下，反覆練習多次。 ★小叮嚀：在辦公室上班或在家看電視，都可以隨時隨地練習椅上抬腿，即使是開會中，只須將雙腳不時抬離地面，邊開會邊鍜鍊腹肌，臉不紅氣不喘，就可以達到縮腹瘦身的效果。 ■後抬腿 修飾臀部線條 ★作法：跪在地板上，雙手分開與肩同寬，右腳向後伸直點地，向上抬至與身體呈一直線，腳跟板緊，停留3個呼吸，腳伸直向上抬到最高，停留3-5個呼吸，慢慢還原，再換邊練習。 ★小叮嚀：後抬腿可鍛鍊大腿臀部肌肉，腳抬得越高，時間停留越久，塑臀效果越好。在辦公室也可以站著練習，手扶桌子或椅背，就地把腿往後抬高，次數不限，只要有時間就動一動，從日常生活下些功夫，臀部肌肉自然越來越有彈性。 地|||||我給你參考我國小同學到大我認不出來的見證 我們產品全部是有合格經過認證且來自全球第一的國家跟工廠 100%不復胖無副作用 網址:http://www.wretch.cc/blog/swh1014 你要瘦大腿肉我建議你吃我們的黑大蒜 他可以減我們減不到的大腿 蝴蝶肉等等 要瘦的完美就看這邊 先看看再說囉 其他商品:http://www.dlcorp.com/products01.html54DC6E5B41866E21