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標題:

如何訓練心肺&耐力

發問:

請問各位大大~ 要如何有效的訓練心肺功能&肌耐力(大腿)?

最佳解答:

騎腳踏車爬山坡+游泳+跑步 調整呼吸配合腳使力 快則3個月,慢則半年 應可達到一般水準

其他解答:DF6FCCC182CA72B1

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    王美慧

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