王美慧

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多吃梨子,,芭樂,,香蕉,,蘋果,,會胖咩?! 15ˇ點

發問:

1.多吃梨子,,芭樂,,香蕉,,蘋果,,番茄會胖咩?! 2.可以列出它們的熱量咩?! 3.吃什麼水果比較不會胖?!而且也可以多吃?!

最佳解答:

卡 路 里 及 糖 份 含 量 高 的 水 果 有 香 蕉 、 龍 眼 、 荔 枝 、 芒 果 等 ， 而 檸 檬 、 蕃 石 榴 及 小 蕃 茄 、 柚 子 等 則 熱 量 及 糖 份 較 低 。 含 熱 量 低 的 水 果 可 以 多 吃 ， 含 熱 量 高 的 水 果 不 可 多 吃 。 坊 間 很 流 行 吃 葡 萄 柚 減 肥 ， 其 實 葡 萄 柚 含 熱 量 並 不 低 ， 多 吃 了 反 而 會 胖 。 因 此 吃 水 果 與 吃 主 食 一 樣 ， 還 是 要 計 算 熱 量 ， 每 天 吃 進 去 的 量 不 可 超 過 一 定 標 準 ， 否 則 減 肥 還 是 會 失 敗 的 ， 以 下 把 一 些 常 見 的 水 果 的 含 熱 量 簡 述 如 後 ： 木 瓜 ( 中 等 大 ) 一 個 360 仟 卡 ， 香 瓜 一 個 240 仟 卡 ， 紅 西 瓜 一 片 ( 約 600 公 克 ) 120 仟 卡 ， 蕃 石 榴 一 個 120 卡 ， 奇 異 果 一 個 60 仟 卡 ， 芒 果 一 個 240 仟 卡 ， 桔 子 一 個 60 仟 卡 ， 香 蕉 一 根 120 仟 卡 ， 葡 萄 柚 一 個 120 仟 卡 ， 鳳 梨 一 個 360 仟 卡 ， 楊 桃 一 粒 60 仟 卡 ， 蓮 霧 一 個 60 仟 卡 ， 黑 葡 萄 12 粒 60 仟 卡 ， 小 蘋 果 一 個 60 仟 卡 。

其他解答:

到下面的網址看看吧 ??http://qoozoo09260.pixnet.net/blog|||||木瓜360仟卡 有這麼誇張嗎？一天不是也才攝取2000卡熱量？@@|||||好像是吃香蕉和西瓜熱量會比較高喔!!其他應該還好ㄅ!!AC82835628592A17