王美慧

標題:

保齡球 手痛

發問:

打保齡球我一直都有一個問題 打沒幾局 手會酸痛 不過問題很奇怪 我是 手握不起來 !? 覺得很奇怪

最佳解答:

打保齡球我一直都有一個問題打沒幾局手會酸痛 不過問題很奇怪我是 手握不起來 !?覺得很奇怪 打保齡球手酸問題在球的重量加上丟出時手臂前伸使肩關節 韌帶、筋肌群拉長致手腕無握力並且每一個人手痠又很自然 就甩手即會感舒緩疼痛，若是長時間肱盂關節及腕關節異位筋肌 韌帶拉長不歸正位即臂腕乏力也、因肩關節是滑膜關節中的杵臼関節 (ball-and-socket joint)，肱骨頭是個較偏向卵圓的半球狀隆起只有 像球體的一半，另關節盂（glenoid cavity）很淺、只有肱骨頭關 節面的1/3兩邊由關節軟骨覆蓋，因此肩關節可大幅活動，也較容 易因過度伸展、提保齡球、或打電腦手肘懸空過久及用力不當或 痠時甩手而異位，但主因是長短脚引起的、多年臨床只要將 「髖關節」正位、骨盆正、脊椎才不會側彎、肩膀才不會斜肩 自然能輕鬆解決手痠無力的問題。 ★請自照鏡子即可知雙肩有否水平，若肩膀一邊高一邊底，即 會長短手因神經、肌肉、肌腱拉長、肩關節肱骨頭異位関節盂淺 韌帶鬆弛才會手痠痛。 ★處置方法： 一、請背靠牆雙手伸直合掌即可知疼痛之手指較長一些。 二、請用雙手平放桌面手掌朝下，雙手伸直用身體 力量撐桌子、脚離地20秒即會使身體重量向下、雙手伸直撐起 全身頂住肩膀「肱関節異位處」即可入位，然後先右手由前旋轉 至後面即聽到「卡」聲即肩関節完成正位，然後換左手，每二個 小時撐一次/一個月即可改善肩、肘、手關節痠痛問題。 三、腕関節動一動是否會痠痛，若是、請用不痛手之大拇指 及食指握住、疼痛之手腕上(該手上下擺動)，握住的手握緊 (腕骨位置)往手肘方向推即可讓不正的腕骨正位。 ★如何讓您改善手痠無力就是下半身雙脚的長度要一樣上半身即 可改善，請正躺床上請人看雙脚後脚跟是否一樣長，若有一脚長 另一脚短就會使您的身體歪斜正全身重量落在另一邊就產生 彎膝酸痛僵硬。請照下列方法DIY才能逐日改善。 ★★★主要重點就是在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」位置 綁上2.5吋寬彈性繃帶(西藥房有售)或布腰帶、綁繞身體該位置 十圈拉緊、雙脚緩慢蹲12下、30分後才鬆綁、膝蓋問題才可解。 然後雙手撐桌子脚離地20秒，左右手各由前向後劃一個大圓圈， 這樣身體下盤正位雙脚同長腰背就不會僵硬，撑桌子使脊椎拉 直，自然脖子鬆肩膀也不會一邊高一邊低手指的關節才不會不定 時不定處的略痛才會好。 ★上列方法用於臨床即使全身上下左右平衡，「髖關節」正位， 全身立即「正位」，手及脚關節處痠痛才不會復發。 ★治療中勿甩手、踢脚、機車後坐不要坐因雙脚開使「髖關節」 轉位脚又長短即痛也。 ★以上提供DIY手法供参考，若無效請上醫院就診為上策。 祝早日康復！

其他解答:

網上看了這家，因為我公司的硬碟故障，微軟的張經理都找過他們，把他們送去內湖救不出來的，都給救出來 http://www.datamaster.com.tw/ http://millerforyew1.pixnet.net/blog/|||||到下面的網址看看吧 ??http://*****|||||我的情形跟你類似 醫生診斷是肌腱炎 你的中指是不是會痛 手腕活動時感到酸痛 手臂平舉，會感到酸疼無力 如果是，建議暫時不要打球 先去醫院檢查，必要時可能得作復健 如果檢查沒問題，還是去買一套專屬的球具 包括保齡球專用的護腕 既能矯正出手的姿勢，也可免運動傷害|||||你可能是姿勢不對!手才會酸 不然就是你沒熱身!手會握不太起來 球也可以選輕一點的 而且其他運動也很好喔!^^~ 像:游泳ˋ跑步ˋ籃球{一定要先熱身}|||||你應該是拿球館所供應的"公共球"吧!!如果不是~~~~~那快去找幫你鑽孔的Pro Shop 反應你的狀況~!! 球館這些公共球的球孔為了因應每個來"休閒娛樂"的人.所以這些球絕大部分都不完全適合每一個人.只能說勉為其難的...................."堪用"~!!所以公共球的球孔只要你能將手指"插"的進去又"拔"的出來就好.尤其是磅數越重的球孔越大.磅數越輕的球孔越小.所以你選的公共球的球孔一定太大.你必須3隻手指用力的把球夾緊.這樣在擺盪的時候球才不會還沒來的及出手.球就先掉下來了.....這樣長的時間手指當然就會疲累甚至酸痛無力!! 反正使用這些公共球的都純粹是來"休閒娛樂"的!!只有想把保齡球當作是項"運動"的.多半才會使用自己買的"專屬球".....所以如果你是使用"公共球".那下次去球館打球時.仔細的為你的手指選顆適合的球吧~~!!|||||多練幾次就不會了~ 我長時間沒去搬很重的東西!!手也是這樣 可以買些護挽之類的~6103C7FB1AA9D1AB